20대, 30대 요실금 원인, 증상, 치료방법

요실금은 전체 성인 여성의 40% 이상이 경험합니다. 자신의 의지와는 관계없이 소변이 나오는 증상인데요. 여성의 삶의 질에 상당한 악영향을 끼칩니다.

 

부끄러워서 병원을 찾아 관련 진료를 하지 않는 경우도 많은데요. 노화로 생기는 자연스런 신체현상으로 받아들이는 경우도 있습니다. 요즘은 20대 및 30대 여성에게도 자주 발생합니다.

 

 

1. 20대, 30대 요실금 원인

 

요즘은 성관계의 시기도 빨라지고 있습니다. 그 때문에 질근육이 헐거워져 나타날 수 있는데요. 출산도 영향을 줍니다.

 

소변을 오래 참으면서 나타나기도 하는데요. 커피, 녹차, 홍차 등 카페인이 함유된 음료를 자주 섭취하거나 다리를 꼬고 앉는 습관도 원인이 될 수 있습니다.

 

 

2. 요실금 증상

 

일상생활을 하면서 소변을 참기 어렵습니다. 화장실에 도착하기도 전에 소변이 나올 정도인데요. 화장실을 여유있게 가는 것도 힘들며 물을 조금만 마셔도 소변이 마렵습니다.

 

물소리를 듣거나 물과 접촉하면 소변이 마려워지는 증상을 경험하기도 합니다.

 

 

3. 요실금 치료방법

 

일반적인 방법으로 하루에 물 8잔 마시기, 화장실 가는 간격 3시간 정도로 유지하기, 변비예방하기 등이 있습니다. 간혹 물을 섭취하면 소변이 늘고 화장실에 자주 갈까 두려워 억지로 참는 분이 있는데요.

 

적절한 수분섭취는 오히려 방광자극 증상을 개선하는데 도움이 됩니다. 과다한 수분섭취 및 방광에 자극을 줄 수 있는 음식물만 제한하면 됩니다.

 

화장실가는 간격을 늘리는 연습도 필요한데요. 처음에는 1시간 간격으로 시작해 1주일에 15~30분씩, 최대 3시간 간격이 될때까지 늘려나가면 됩니다.

 

배변시 배에 힘을 주는 행위 자체도 방광의 압력을 증가시키는데요. 변비를 예방하는 것이 요실금 치료에 도움이 됩니다.

 

 

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위는 요실금에 대한 일반적인 내용입니다. 여러가지 원인으로 요실금이 생길 수 있습니다. 관련 증상이 보이면 병원을 찾아 정확한 진단 및 치료를 받는 것이 중요합니다.