천식에 좋은 음식 7가지

천식은 아토피 피부염, 알레르기성비염 등과 함께 대표적인 알레르기질환 중 하나입니다. 중증 단계의 심각한 발작은 인공호흡기가 필요할 정도로 호흡기관과 생명에 치명적입니다.

 

초기부터 적절히 치료받고 관리하는 것이 필요한데요. 먹는 것도 조심할 필요가 있습니다. 맵고 짠 음식, 인스턴트식품 등은 피하고, 담백한 음식과 충분한 수분섭취를 하는 것이 좋습니다.

 

 

▶ 천식에 좋은 음식 7가지

 

① 배

 

기침을 멈추게 하고 천식 증상을 완화시키며 해열작용을 합니다. 배의 속을 파내고 꿀과 함께 넣어 달여 먹으면 기관지에 좋은 효과를 보입니다.

 

② 양파

 

알레르기 유발물질을 제거하는데 효과가 있습니다. 기침을 가라앉히고 기관지를 보호합니다. 갈아서 즙으로 먹으면 기관지 보호에 좋은데요.

 

천식 발작이 있을때 양파즙을 한 큰술씩 드셔도 좋습니다.

 

 

③ 오미자

 

기침과 열을 내려주고 몸의 면역력을 높이는데 효과가 있습니다. 기침과 천식 증상을 완화시키며 갈증을 없애는데 효과가 있습니다.

 

④ 무

 

비타민C가 풍부해 기침을 멈추게 하고 열을 내려 독소를 제거하는데 효과가 있습니다. 니코틴을 해독하는 효과도 있습니다.

 

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*오미자 이미지출처 : 농촌진흥청

 

⑤ 모과

 

기침이 심한 경우 가래를 없애주며, 기관지 천식이나 감기에 걸렸을 때도 좋습니다.

 

⑥ 살구

 

아미그달린 성분이 천식의 증상인 기침을 멎게 하고 가래를 완화시켜주는데 많은 도움이 됩니다.

 

⑦ 도라지

 

플로티코신 성분이 점액분비를 촉진시키고 기침을 멈출 수 있도록 도와줍니다. 가래를 삭히고 목 부위의 열을 내려주는 효과가 있습니다.