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골다공증은 뼈의 양이 감소하고 미세구조가 변화되어 뼈의 강도가 약해지는 질환입니다. 일상생활 중의 가벼운 충격에도 뼈가 쉽게 부러질 수 있는데요. 골다공증이 발생하면 척추와 엉덩이관절 골절이 많이 일어납니다. 치료약 복용은 물론 운동도 열심히 하는 것이 좋습니다. (이미지출처 : 국가건강정보포털) 1. 골다공증에 좋은 음식 칼슘과 비타민D가 좋습니다. 칼슘이 풍부한 음식은 멸치, 건새우, 뱅어포, 미역, 우유, 치즈, 두부, 두유, 콩, 녹색채소 등입니다. 비타민D는 햇빛을 쬐면 피부에서 만들어집니다. 운동삼아 가볍게 산책하는 것도 도움이 되는데요. 고등어, 참치, 꽁치 등 등푸른 생선과 달걀 노른자를 통해서도 섭취할 수 있습니다. 2. 골다공증에 좋은 운동 운동을 하면 골다공증으로 인한 엉덩이관절 골절..

골다공증은 뼈의 양이 감소하고 질적인 변화로 인해 뼈의 강도가 약해져 골절위험이 증가하는 질환입니다. 뼈의 밀도는 20대 중반에 최고치에 올랐다가 점차 감소하는데요. 특히 여성은 50대 전후 폐경이 오면 2년 이내에 골 손실이 가장 큽니다. 고령환자가 많으며, 여성환자가 전체 환자의 90% 이상을 차지합니다. 1. 골다공증 증상 나이가 들면서 칼슘흡수가 저하되어 뼈의 칼슘부족(골격계의 노화현상)으로 골다공증이 발생합니다. 유전적 요인과 일부 스테로이드 약제, 흡연, 알코올, 류마티스 관절염 등도 원인이 될 수 있습니다. 근력 운동을 하지 않는 무리한 다이어트를 반복할 경우 젊은 여성들도 걸릴 수 있는데요. 골다공증 자체로는 특별한 증상이 없습니다. 골다공증 자체가 아니라 그로 인한 골절이 문제인데요. 신..

코가 빨개요! 원인이 뭘까? '로사세아'는 일명 '딸기코'라고 불립니다. 시도 때도 없이 코가 빨개지는 증상이 나타나는데요. 특히 겨울에 더 많이 발생합니다. 코와 뺨 등 얼굴의 중간 부위에 발생하며 20~30대에서는 여성환자가 남성보다 더 많은데요. '로사세아'에 대해 간략히 알아봤습니다. 1. 딸기코 원인 확실한 발병원인은 밝혀져 있지 않습니다. 대부분의 로사세아 환자가 열 및 다양한 자극에 대한 혈관 조절기능에 이상이 있는데요. 열, 한랭, 화학적 자극, 술, 자극성 음식 등 비특이적 자극에 따갑거나 화끈거리는 증상을 동반한 붉은 반점이 나타납니다. 2. 딸기코 증상 초기에는 일시적인 홍조만 간헐적으로 나타납니다. 자외선, 열, 한랭, 극한 감정변화, 술, 뜨겁거나 자극이 강한 음식 등에 의해 악화..