체중감량 다이어트 식사 요령
체중감량 다이어트 식사 요령 체중감량을 위해 각종 다이어트식단을 활용하는 분이 많습니다. 운동과 더불어 좋은 식단을 잘 유지하면 다이어트에 효과적인데요. 모든 영양소를 골고루 섭취할 수 있도록 신경써야 합니다. 그렇지 않으면... 체중감량에는 성공할 수 있을지 몰라도... 체지방 감소에는 도움이 되지 않습니다. 칼로리제한과 함께 적절한 영양소를 섭취할 수 있도록 다이어트식단을 잘 짜는 것이 중요한데요. 체중감량을 위한 다이어트 식사 요령을 간략히 알아봤습니다. ① 1일 총 섭취열량 줄이기 사용하는 열량보다 총 섭취열량이 많으면 당연히 체중은 늘게 됩니다. 적게 먹어 1일 총 섭취열량을 줄이는 것이 필요합니다. ② 1일 3회 규칙적인 식사하기 규칙적인 식사가 중요합니다. 식사를 불규칙하게 하면 우리 몸은 ..
표준이율, 책임준비금, 예정이율
표준이율, 책임준비금, 예정이율 표준이율은 보험사가 보험가입자에게 보험금을 지급하기 위해 확보한 자금.. 즉 책임준비금에 붙는 이율을 말합니다. 보험사가 책임준비금을 운영하면서 얻게 되는 수익률의 기준이 됩니다. 이것이 낮아지면 예정이율 또한 낮아집니다. 이렇게 되면 책임준비금이 적어지게 되며, 보험사는 이를 메꾸기 위해 보험료를 올리게 됩니다. 단, 표준이율 제도는 2016년 1월 1일부터 폐지됐습니다. ① 책임준비금 보험사가 보험가입자의 장래 보험금지급 청구 또는 해약금 등 계약상 책임이행을 위해 회사내부에 적립하는 금액을 말합니다. 보험사가 청산 등을 하면 보험가입자에게 돌려줘야 하는 준비자금입니다. ② 예정이율 보험사가 고객이 납입하는 보험료에 적용하는 이율입니다. 이것을 기준으로 상품설계와 보험..
미성년자 은행 계좌 신규 개설 및 해지 서류
미성년자 은행 계좌 신규 개설 및 해지 서류 성인은 예·적금 통장 계좌 신규 및 해지시 주민등록증만 있으면 됩니다. (요즘에는 다른 관련 증빙서류가 필요해 예전보다 어려워짐) 미성년자는 몇몇 서류가 추가로 필요한데요. 부모님의 신분증과 미성년자 기준 가족관계증명서, 기본증명서가 필요합니다. (최근 3개월 이내에 발급받은 서류여야 함) 만14세 이상은 학생증과 주민등록등본을 지참하고 학생 본인이 직접 은행을 방문해야 통장을 만들 수 있는데요. 서명을 사용할 수는 없습니다. 통장 개설시 도장이 꼭 필요합니다. 예금/적금의 신규 외에 예금 제신고(통장분실, 비밀번호 변경 등) 및 해지시에는 미성년자 기준 기본증명서와 가족관계증명서가 있어야 합니다. 일부 은행은 일정 한도 이상의 예금거래시 부모 모두의 동시 방..